████████████████████████████████████████████████████
– Psychologiczne podstawy samoobrony
– Podstawowe pozycje obronne
– Instynktowne reakcje obronne
– Uderzenie otwartą dłonią – skuteczność i bezpieczeństwo
– Podstawowe techniki Explosive Self Defence System (ESDS) przeciwko jednemu napastnikowi
– Obrona przed atakiem z przodu, z boku, z tyłu
– Zapoznanie się z reakcjami organizmu w stresie – podstawowy trening sytuacyjny
CELE:
– Zrozumienie konceptu samoobrony
– Zapoznanie się z podstawami systemu samoobrony ESDS
– Doświadczenie realności stosowanych technik – testy
– Zdobycie umiejętności uderzania napastnika
– Poznanie swoich reakcji w stresie
